6 pasos sencillos para cepillarse los dientes correctamente

pasos sencillos para cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes de manera adecuada es fundamental para mantener una buena salud bucal. En esta publicación te sugerimos 6 pasos sencillos para cepillarte los dientes correctamente:

PASO 1. Preparación:

Escoge un cepillo de dientes de cerdas suaves para no dañar el esmalte dental y las encías, y prepara también una pasta dental que contenga flúor.

PASO 2. Preparación del cepillo:

Asegúrate de que el cepillo de dientes esté limpio y en buenas condiciones, luego aplica una cantidad adecuada de pasta dental, generalmente del tamaño de una arveja.

PASO 3. Técnica de cepillado:

Sostén el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia las encías, luego cepilla suavemente con movimientos circulares y cortos para no dañar las encías y el esmalte dental.

Cepilla la parte frontal, la parte posterior y las superficies de masticación de los dientes, también los sectores entre dientes y la línea de las encías, que es donde la placa bacteriana tiende a acumularse.

PASO 4. Tiempo de cepillado:

Cepíllate durante al menos dos minutos, con mucha paciencia y cuidado de no dejar sectores sin cepillar.

PASO 5. Lengua:

Después de cepillar los dientes, puedes usar el mismo cepillo como limpiador de lengua, que es donde también pueden acumularse bacterias que causen mal aliento.

PASO 6. Enjuague:

Luego de escupir la pasta dental, espera un momento para que el flúor de la pasta dental actúe, luego continúa con el enjuague con agua o con un enjuague bucal.

CONSEJOS ADICIONALES

Frecuencia de cepillado:

Es aconsejable cepillarse los dientes 3 veces al día, una al levantarse por la mañana, una segunda luego del almuerzo a medio día y la tercera antes de acostarse por la noche, pero también es prudente cepillarse los dientes después de haber consumido alimentos muy azucarados o ácidos, teniendo en cuenta esperar por lo menos 30 minutos después de comer para evitar dañar el esmalte que se ablanda temporalmente debido a la exposición a los ácidos.

Cepillado nocturno:

El cepillado antes de acostarte es especialmente importante, ya que durante la noche la producción de saliva disminuye y las bacterias tienen más tiempo para dañar los dientes.

Importante:

Recuerda cambiar tu cepillo de dientes cada 3 a 4 meses o cuando las cerdas estén desgastadas. Además, puedes acudir con nosotros para chequeos y limpiezas profesionales cuando lo requieras o sientas molestias, estamos dispuestos a ofrecerte cuidados y recomendaciones específicas para mantener tu salud bucal.

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